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La plate-forme defi60jours
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Modules
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Chapitres
à vie
L’accès à la plateforme
Informations au démarrage
- Qu’est ce que le rééquilibrage alimentaire ?
- Mes conseils de départ pour toi
- L’importance de prendre des notes
- Établir des objectifs réalistes
- Modifie ton algorythme !
- Les choses à mettre en place
- Régule ton appétit
- L’importance de la mastication
- La faim, c’est quoi au juste ?
- C’est quoi concrètement les kilos ?
Aspects psychologiques / Mindset
- Ton mindset à adopter
- Le déclic qui change tout
- Ta source de motivation
- La lumière au bout du tunnel
- La confiance en soi
- Petits changements pour un grand impact
- Trouve TA méthode
Comprendre ton assiette
- Les 3 macronutriments
- L’importance de l’hydratation
- Zoom sur ton assiette
- Par quoi commencer mes repas ?
- Comment organiser tes courses
- Reconnaître les produits transformés
- Lire une étiquette sur un produit
- Quiz en image
Réponses de la FAQ
- L’impact du surpoids sur ta santé
- Le temps qu’il faut
- Perdre du poids après la 30aine
- La fréquence de tes pesées
- Le trie des placards
- Les écarts autorisés
- L’apparition des premiers résultats
- Vivre seule ton rééquilibrage alimentaire au sein de ton foyer
- La place du sport dans ta perte de poids
- Pendant une période de jeûne
Circuits Sportifs
Des défis sportifs à réaliser chaque jour et de nouveaux challenges.
Témoignages
Témoignages de femmes qui font la chasse aux kilos.
interview Professionnelles de santé
- Diététiciennes
- Coach sportive
- Sage femme
- Infirmière en diabétologie
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